谷歌浏览器插件的安装与更新步骤如下：
1. 打开谷歌浏览器，点击菜单栏上的“更多工具”或“扩展程序”。
2. 在弹出的扩展程序页面中，点击右上角的“添加至Chrome”按钮。
3. 在弹出的对话框中，选择要安装的插件，然后点击“添加”按钮。
4. 安装完成后，点击菜单栏上的“更多工具”或“扩展程序”，找到刚刚安装的插件并点击它。
5. 在弹出的插件页面中，点击“管理”按钮。
6. 在弹出的插件页面中，点击“更新”按钮。
7. 在弹出的更新页面中，点击“更新”按钮。
8. 更新完成后，点击菜单栏上的“更多工具”或“扩展程序”，找到刚刚安装的插件并点击它。
9. 在弹出的插件页面中，点击“删除”按钮，将不需要的插件卸载掉。
10. 重复步骤4-9，可以继续安装其他插件。