谷歌浏览器插件权限智能调整及安全防护是指在使用谷歌浏览器时，通过设置和调整插件的权限，以实现对插件功能的合理控制和保护。以下是一些建议：
1. 安装插件前先了解其功能和权限要求：在安装插件之前，先仔细阅读插件的说明和权限要求，确保自己需要的功能和权限与插件提供的一致。如果不需要某些功能，可以取消勾选相关选项。
2. 使用插件管理器：谷歌浏览器自带了一个插件管理器，可以帮助用户管理已安装的插件。在插件管理器中，可以根据插件的功能、权限等因素进行筛选和排序，以便找到合适的插件并调整其权限。
3. 调整插件权限：在插件管理器中，可以对插件的权限进行调整。例如，可以将某个插件的“允许访问我的文件”权限设置为“仅在地址栏中打开”，以防止插件访问用户的本地文件。此外，还可以将插件的“允许访问我的浏览数据”权限设置为“仅在地址栏中打开”，以限制插件访问用户的浏览数据。
4. 使用安全模式启动谷歌浏览器：为了确保插件的安全性，可以在启动谷歌浏览器时选择“安全模式”。在安全模式下，谷歌浏览器会禁用所有插件，从而降低插件带来的安全风险。
5. 定期更新插件：为了确保插件的安全性，建议定期更新插件。在插件管理器中，可以查看插件的更新记录，并根据需要进行更新。同时，也可以关注谷歌官方发布的插件更新通知，及时获取最新版本的插件。
6. 注意插件来源：在使用插件时，要确保插件的来源可靠，避免使用来历不明的插件。可以通过谷歌官方商店或第三方平台下载插件，以确保插件的安全性。
7. 谨慎安装插件：在安装插件时，要谨慎对待。不要随意点击不明链接或广告中的插件下载按钮，以免安装恶意插件。同时，也要警惕一些伪装成正规插件的恶意软件。